Undangan Aqiqah Makassar 2021
Assalamualaikum ..
Tumbuh kembang bayi dalam kandungan sangat bergantung pada makanan bergizi seimbang yang Bunda konsumsi. Si Kecil membutuhkan asupan nutrisi seperti asam folat, zat besi, dan kalsium.
Untuk memenuhi nutrisi tersebut, disarankan mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil. Kebutuhan nutrisi bisa didapat dari gandum, buah-buahan, sayur, susu, atau makanan berprotein dan rendah lemak.Untuk itu ini beberapa tips yang bisa dicoba. Undangan Aqiqah Makassar 2021
Tips Memilih Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
Sebelum mengetahui jenis makanan dan camilan sehat untuk ibu hamil, ada baiknya mempelajari dulu tips memilih makanan yang baik. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan:
1. Pastikan Makanan Matang Sempurna
Untuk sebagian orang, bahan makanan seperti telur atau daging lebih nikmat disantap dalam keadaan setengah matang. Namun, sebaiknya menghindari hal tersebut saat hamil. Hal ini karena makanan mentah atau setengah matang biasanya masih mengandung parasit dan bakteri yang membahayakan kesehatan janin.
2. Kurangi Konsumsi Fastfood
Selama mengandung, sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman cepat saji. Kurangi juga menyantap produk olahan seperti sosis atau daging asap karena mengandung senyawa nitrat dan pengawet. Bahan makanan segar jauh lebih baik dan terjaga kandungan nutrisinya.
3. Pilih Makanan yang Telah Dipasteurisasi
Jika hendak mengonsumsi makanan dari susu atau telur, sebaiknya memilih produk yang telah dipasteurisasi. Proses pasteurisasi sangat penting untuk membunuh bakteri berbahaya yang terkandung dalam telur dan susu.
4. Pilih Sumber Karbohidrat Berserat Tinggi
Sebagai sumber energi, ibu hamil harus mengonsumsi makanan berkabohidrat. Namun, ada baiknya memilih sumber karbohidrat yang memiliki serat tinggi. Beberapa sumber karbohidrat berserat tinggi misalnya nasi merah, gandum, kentang, atau oatmeal.
5. Hindari Kandungan Gula dan Lemak Tinggi
Camilan Sehat untuk Ibu Hamil
Kini, saatnya mengetahui jenis-jenis camilan yang sehat dan baik untuk ibu hamil. Beberapa camilan yang bisa coba yaitu:
1. Guacamole
Guacamole adalah saus celup yang terbuat dari alpukat. Untuk mengonsumsi guacamole, Bunda bisa menggunakan berbagai cara. Beberapa di antaranya seperti menyajikannya bersama sayuran, keripik, atau biskuit.
2. Apel
Manfaat buah apel sudah tak perlu diragukan lagi, termasuk untuk ibu hamil. Apel bisa dipanggang atau diolah dengan berbagai cara mudah untuk dijadikan camilan sehat. Kandungan serat dalam apel sangat baik untuk kesehatan si Kecil di perut Bunda.
3. Kacang-kacangan
Agar lebih nikmat, kacang-kacangan bisa dipadukan dengan camilan sehat lain seperti yoghurt atau biskuit. Salah satu jenis kacang yang kaya nutrisi adalah almond, karena mengandung banyak kalsium, serat, dan lemak tidak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung.
4. Smoothie
Smoothie menjadi makanan yang kian populer karena manfaat kesehatan dan kelezatannya. Camilan ini terbuat dari berbagai buah dan sayuran segar sehingga mengandung banyak nutrisi. Agar kandungan lemaknya tidak terlalu tinggi, gunakan susu rendah lemak ya, Bun.
5. Popcorn
Bunda mungkin tidak menyangka kalau popcorn termasuk jenis camilan sehat. Untuk mendapatkan popcorn yang sehat, Bunda bisa membuatnya sendiri dengan menghindari penggunaan mentega dan garam berlebihan. Sebagai ganti, tambahkan parutan keju saat popcorn masih panas agar cita rasanya tetap nikmat.
6. Sereal
Terbuat dari gandum utuh, sereal menjadi alternatif camilan sehat lain yang bisa Bunda konsumsi selama hamil. Agar semakin nikmat, padukan sereal dengan beragam buah segar. Dengan begitu, camilan ini akan lebih mengenyangkan dan kaya gizi.
7. Yoghurt
Camilan yang terbuat dari olahan susu ini juga sehat untuk dikonsumsi ibu hamil. Tak hanya praktis dan lezat, yoghurt juga memiliki banyak kandungan bermanfaat. Untuk membuat kandungan nutrisinya makin lengkap, Bunda bisa menambahkan buah-buahan segar.
8. Telur Rebus
Telur merupakan bahan makanan yang kaya akan berbagai kandungan bermanfaat. Beberapa di antaranya yaitu kalsium, protein, dan vitamin A. Semua kandungan tersebut membuat telur menjadi sajian yang penuh nutrisi untuk ibu hamil.
9. Ubi
Kandungan vitamin dan mineral dalam ubi sangat baik untuk kesehatan kehamilan. Menariknya, ubi tetap nikmat dimakan dalam keadaan asli atau sudah diolah. Jika bosan dengan ubi rebus, buat saja camilan lain seperti keripik ubi.
10. Edamame
Edamame menjadi salah satu camilan yang banyak digemari orang Indonesia. Saat bingung memilih camilan selama hamil, edamame bisa menjadi pilihan. Kandungan vitamin C dan mineral lain dalam edamame sangat baik bagi kesehatan kehamilan Bunda
Sekian tipsnya bunda,..
Untuk para bunda yang sudah mau melahirkan buah hati dan bingung mau melaksanakan aqiqah dimana bisa dicoba cek di aqiqah nurul hayat. insyaAllah saat pandemi seperti ini tetap bisa mempersiapkan Aqiqah dan insayAllah amanah pun harganya juga terjangkau. Bisa langsung dilihat ya bun di websitenya aqiqah nurul hayat.
Alhamdulillah juga sekarang sudah hadir di Tasikmalaya. Tapi Aqiqah Nurul Hayat sudah tersebar diseluruh kota nih meliputi Aqiqah Balikpapan, Aqiqah Bandung, Aqiqah Banyuwangi, Aqiqah Bekasi, Aqiqah Bogor, Aqiqah Bojonegoro, Aqiqah Cikarang, Aqiqah Depok, Aqiqah Gresik, Aqiqah Jember, Aqiqah Kediri, Aqiqah Madiun, Aqiqah Makassar, Aqiqah Malang, Aqiqah Medan, Aqiqah Semarang, Aqiqah Sidoarjo, Aqiqah Solo, Aqiqah Surabaya, Aqiqah Tangerang, Aqiqah Tangerang Selatan, Aqiqah Tuban, Aqiqah Jogjakarta, Aqiqah Cimahi, Aqiqah Purwokerto, Aqiqah Cirebon, Aqiqah Palembang, Aqiqah Samarinda, Aqiqah Jakarta, Aqiqah Jakarta Pusat, Aqiqah Jakarta Utara, Aqiqah Jakarta Barat, Aqiqah Jakarta Timur, Aqiqah Jakarta Selatan, AqiqahTasikmalaya, Aqiqah Cilegon, Aqiqah Purwakarta, Aqiqah Karawang, Aqiqah ciledug dsb.
Komentar
Posting Komentar